MEMBRESÍA
FITNESS
Ya sea que vayas a entrenar en casa o en el gym, con la membresía tienes acceso a varios de entrenamiento que yo he creado donde cada día es diferente y con nuevos y divertidos retos.
He creado estos entrenamientos con mi experiencia y conocimiento para ayudarte a alcanzar tus metas físicas, con sistemas de progresión.
Tus entrenamientos jamás serán aburridos y cambian periódicamente para seguirte motivando y que sigas progresando.
NUTRICIÓN
De acuerdo a tus metas: bajar de peso, mantener, o construir músculo magro, en la sección de nutrición encuentras instrucciones para calcular las calorías a las cuales debes de estar para alcanzar esas metas.
Ahí mismo encuentras los planes de alimentación que he creado y podrás elegir el que más se adapte a ti por nivel de calorías.
También tienes acceso a ebooks de nutrición, tips de nutrición y mi recetario fit, con comidas ricas y postres.
MINDFULNESS
Todo cambio en el exterior comienza en el interior, por eso vas a derribar barreras limitantes, a incrementar el amor y la confianza en ti mismo, eliminar miedos, estrés y ansiedades con el uso de meditaciones, journaling, ejercicios de respiración y otras técnicas mindfulness.
Construirás una mente fuerte para que viva en, e impulse ese cuerpo fuerte y sano en el que vas a estar trabajando con el ejercicio y la nutrición.
TU ENTRENADORA
Tendrás acceso a la comunidad privada UNLIMIT Yourself en facebook donde puedes compartir tu progreso, tus dudas e inquietudes con más miembros de la comunidad y donde yo misma puedo darte tips para mejorar en tus ejercicios, tu alimentación, o lo que sea que se te ocurra y responder a todas tus preguntas.
¡Hazte miembro!
Da click al botón de únete donde podrás ver los todos los programas de fitness disponibles en la membresía y elegir el programa con el que quieres empezar. Aun así, tendrás acceso a todos los programas de entrenamiento en casa y gym disponibles en la membresía. Escoge tu programa, crea tu cuenta y después podrás elegir el plan de pago, ya sea membresía de pago mensual por 200 kr, trimestral por 580 kr cada 3 meses o anual por 2,200 kr al año con pago automático a tu tarjeta de crédito o débito o vía Paypal. Los pagos internacionales se cargarán en tu moneda local.
Constantemente estaré agregando nuevos programas de entrenamiento y más actividades mindfulness a la membresía y tendrás acceso a todos ellos, incluso a los challenges que lance donde puedes ganar premios.
TESTIMONIALES
Leticia
"Este challenge de 6 semanas lo disfrute mucho, fue más fácil de lo que creía y siempre me sentía mucho mejor después de terminar las rutinas, con más energía, más fuerte y las meditaciones me ayudaron con el estrés y la ansiedad la alimentación no la llevé como debería. Gracias Karen por la motivación y por enseñarme que soy más fuerte de lo que creo."
SOBRE MI
Ponerse en forma no debería ser un castigo. Es una decisión de estilo de vida sorprendente y poderosa que cualquiera puede tomar. Creo en la posibilidad de encontrar el lado placentero del fitness; y si bien puede haber un músculo adolorido o dos en el camino, los beneficios de estar en forma bien valen el desafío. He desarrollado este programa con el equilibrio perfecto entre fitness y mindfulness, porque nuestro cuerpo es solo un vehículo de nuestra verdadera esencia, de espíritu, mente y alma y estos aspectos también deben cuidarse, fortalecerse y potenciarse.
He sido una ferviente aficionada al gimnasio desde 2004 y me convertí en entrenadora personal legitimada en 2021. He estado estudiando lo que hace que un cuerpo funcione y responda de la manera que queremos, a través del ejercicio, la nutrición, el bienestar y mindfulness durante los últimos años. Y es toda esta experiencia la que aporto a mis programas.
Mi viaje no ha sido del todo cuesta arriba...
En 2021, después de un año de no visitar a mis padres en México, descubrí que ambos habían contraído 'el virus' y que mi mamá estaba ingresada en el hospital. Volé de emergencia para cuidar a mi papá y esperar a mi mamá. Después de unos días de luchar por su vida, mi mamá cedió y trascendió. No logré verla con vida ni una vez más y este shock me provocó un gran estrés y depresión. Dejé de cuidar mi salud, dejé de entrenar y comencé a enfermarme en muchos niveles.
Una buena amiga me sugirió que empezara a meditar y así lo hice. Con el tiempo, la meditación me devolvió el deseo de sentirme mejor y comencé a entrenar y comer conscientemente nuevamente. La experiencia me enseñó lo poco que puede lograr el físico si la mente y el espíritu quedan en el olvido. Ese mismo año con la bendición de mi mamá vencí mis miedos y arrepentimientos por no poder despedirme de ella y me convertí en entrenadora personal.
En 2022 se me ocurrió la idea de crear UNLIMIT Yourself, un programa en el que cuerpo, mente y alma van de la mano, para ayudar a otros a superar sus creencias limitantes y volverse ¡ILIMITADOS!
Más sobre mí :) También soy fotógrafa y productora de videos, soy originaria de México y actualmente vivo en Estocolmo, Suecia con mi esposo y nuestro travieso gato, Minibar.