BIKINI PROJECT CHALLENGE 4 MAYO - 5 JULIO
FITNESS
Ya sea que vayas a entrenar en casa o en el gym, en este reto tendrás acceso a versiones de entrenamientos adaptadas para casa y para gym y donde cada día es diferente y con nuevos y divertidos.
He creado estos entrenamientos con mi experiencia y conocimiento para ayudarte a alcanzar tus metas físicas, con sistemas de progresión.
Tus entrenamientos jamás serán aburridos y cambian cada dos semanas para seguirte motivando y que sigas progresando.
En casa necesitarás mancuernas y bandas elásticas cortas y largas.
En gym necesitarás mancuernas, barras, maquinas comunes de gym, etc.
NUTRICIÓN
De acuerdo a tus metas: bajar de peso, mantener, o construir músculo magro y tonificar, nuestra nutrióloga creará un plan de alimentación para ayudarte alcanzarlas, incluyendo alimentos que sueles comer y que te encantan.
Una vez que te inscribas recibirás un correo, donde viene un link a un formulario que debes llenar y con cuyas respuestas se creará tu plan de alimentación.
También tienes acceso a ebooks de nutrición, tips de nutrición y mi recetario fit, con comidas ricas y postres.
MINDFULNESS
Todo cambio en el exterior comienza en el interior, por eso vas a derribar barreras limitantes, a incrementar el amor y la confianza en ti mismo, eliminar miedos, estrés y ansiedades con el uso de meditaciones, journaling, ejercicios de respiración y otras técnicas mindfulness.
Construirás una mente fuerte para que viva en, e impulse ese cuerpo fuerte y sano en el que vas a estar trabajando con el ejercicio y la nutrición.
TU ENTRENADORA
Tendrás acceso a la comunidad privada UNLIMIT Yourself en facebook donde puedes compartir tu progreso, tus dudas e inquietudes con más miembros de la comunidad y donde yo misma puedo darte tips para mejorar en tus ejercicios, tu alimentación, o lo que sea que se te ocurra y responder a todas tus preguntas.
CASA
GYM
ENTRENA DONDE QUIERAS Y COMO QUIERAS
ENTRENAMIENTOS
BIKINI BODY
CHALLENGE
Workout split de 5 días, donde 3 días son obligatorios y dos entrenamientos pueden ser opcionales aunque muy recomendados para mejores resultados.
¡Acepta el reto!
Todo incluido por solo 1111 SEK = $ 2077 MXN
Da click al botón de únete donde podrás elegir el Challenge Fit & Fuerte y unirte a él. A continuación crearás tu cuenta y después podrás realizar el pago de inscripción de 1111 kr / $2077 con tarjeta de crédito o débito o vía Paypal.
Los pagos internacionales se cargarán en tu moneda local.
Si vives en Suecia y quieres hacer pago via Swish puedes hacerlo al siguiente número 0730725754, solo mándame un mensaje al mismo número vía Whatsapp o mensaje de texto con tu nombre completo para que quede registrado.
TESTIMONIALES
Leticia
"Este challenge de 6 semanas lo disfrute mucho, fue más fácil de lo que creía y siempre me sentía mucho mejor después de terminar las rutinas, con más energía, más fuerte y las meditaciones me ayudaron con el estrés y la ansiedad la alimentación no la llevé como debería. Gracias Karen por la motivación y por enseñarme que soy más fuerte de lo que creo."
SOBRE MI
Ponerse en forma no debería ser un castigo. Es una decisión de estilo de vida sorprendente y poderosa que cualquiera puede tomar. Creo en la posibilidad de encontrar el lado placentero del fitness; y si bien puede haber un músculo adolorido o dos en el camino, los beneficios de estar en forma bien valen el desafío. He desarrollado este programa con el equilibrio perfecto entre fitness y mindfulness, porque nuestro cuerpo es solo un vehículo de nuestra verdadera esencia, de espíritu, mente y alma y estos aspectos también deben cuidarse, fortalecerse y potenciarse.
He sido una ferviente aficionada al gimnasio desde 2004 y me convertí en entrenadora personal legitimada en 2021. He estado estudiando lo que hace que un cuerpo funcione y responda de la manera que queremos, a través del ejercicio, la nutrición, el bienestar y mindfulness durante los últimos años. Y es toda esta experiencia la que aporto a mis programas.
Mi viaje no ha sido del todo cuesta arriba...
En 2021, después de un año de no visitar a mis padres en México, descubrí que ambos habían contraído 'el virus' y que mi mamá estaba ingresada en el hospital. Volé de emergencia para cuidar a mi papá y esperar a mi mamá. Después de unos días de luchar por su vida, mi mamá cedió y trascendió. No logré verla con vida ni una vez más y este shock me provocó un gran estrés y depresión. Dejé de cuidar mi salud, dejé de entrenar y comencé a enfermarme en muchos niveles.
Una buena amiga me sugirió que empezara a meditar y así lo hice. Con el tiempo, la meditación me devolvió el deseo de sentirme mejor y comencé a entrenar y comer conscientemente nuevamente. La experiencia me enseñó lo poco que puede lograr el físico si la mente y el espíritu quedan en el olvido. Ese mismo año con la bendición de mi mamá vencí mis miedos y arrepentimientos por no poder despedirme de ella y me convertí en entrenadora personal.
En 2022 se me ocurrió la idea de crear UNLIMIT Yourself, un programa en el que cuerpo, mente y alma van de la mano, para ayudar a otros a superar sus creencias limitantes y volverse ¡ILIMITADOS!
Más sobre mí :) También soy fotógrafa y productora de videos, soy originaria de México y actualmente vivo en Estocolmo, Suecia con mi esposo y nuestro travieso gato, Minibar.