LANZAMIENTO
ILIMITATE A TI MISMO
POR KAREN LUNDQUIST
Verse y sentirse ILIMITADO comienza desde dentro
En este programa, te guiaré durante 12 semanas para que no solo consigas el cuerpo de tus sueños con entrenamientos cortos y fáciles de seguir que puedes hacer en cualquier lugar, sino también para lograr un crecimiento mental y emocional al derribar las barreras y las creencias limitantes que te impiden convertirte en la persona con la que te gustaría toparte.
RETO SUMMER BODY
INICIO MARZO 25
* 3 - 5 Entrenamientos por semana - Entrena en casa o en el gimnasio.
* Alcanza tus metas: Perder peso, Mantener, Tonificar.
* Plan de alimentación personalizado con los alimentos que te encantan.
* Meditaciones mindfulness.
* App para tu móvil.
* Recetario fit y guía nutricional.
* Contacto y apoyo constante conmigo Karen Lundqusit, tu coach de fitness y mindfulness.
COACHING PERSONALIZADO
fitness y bienestar
¡Yo puedo ser tu entrenador personal!
Con coaching personalizado de fitness y nutrición, te ayudaré a lograr tus objetivos físicos y mindfulness. Ya sea para reducir tallas, fortalecerte, mejorar tu salud en general... ¡Te volverás ILIMITADO!
Crearé un programa de ejercicios que se centre en tus necesidades, su composición corporal y tus capacidades; un plan de comidas que considera tus objetivos físicos e incluye alimentos que también viene normalmente y te gustan. Recibirás meditaciones guiadas para ayudarte a derribar los límites que te han impedido volverte y sentirte ILIMITADO.
Tendrás contacto constante conmigo y controles periódicos donde evaluaremos tu progreso y haremos ajustes para llevarte a donde quieres estar, yo estaré siempre disponible para ti.
¡Todo en este programa está personalizado y planificado inteligentemente solo para ti!
PROGRAMA DE 12-SEMANAS
fitness y bienestar
- Entrenamientos de 40-60 minutos que puedes hacer en cualquier lugar con solo mancuernas y bandas de resistencia
- Construye un cuerpo fit y fuerte
- Meditaciones guiadas con intención y progresión para derribar las creencias limitantes y condicionantes, ayudándote a que te sientas ilimitado
- Sesiones de preguntas y respuestas en vivo
- Entrenamientos en vivo
- eBook de nutrición
- Planes de comidas/alimentación para ayudarte a alcanzar tus objetivos físicos
- Diario de mindfulness, para reflexión semanal e inspirarte semanalmente y con retos semanales para mejorar tu estado de ánimo y autoconocimiento
- Comunidad y chat para que tengas contacto y coaching constante conmigo
- Check-in a mitad de camino para asegurarme de que tu progreso es constante
- Contacto personalizado conmigo, lo más cercano a tener tu entrenadora personal siempre a tu lado
- Y más...
TESTIMONIALES
Leticia
"Este challenge de 6 semanas lo disfrute mucho, fue más fácil de lo que creía y siempre me sentía mucho mejor después de terminar las rutinas, con más energía, más fuerte y las meditaciones me ayudaron con el estrés y la ansiedad la alimentación no la llevé como debería. Gracias Karen por la motivación y por enseñarme que soy más fuerte de lo que creo."
SOBRE MÍ
Ponerse en forma no debería ser un castigo. Es una decisión de estilo de vida sorprendente y poderosa que cualquiera puede tomar. Creo en la posibilidad de encontrar el lado placentero del fitness; y si bien puede haber un músculo adolorido o dos en el camino, los beneficios de estar en forma bien valen el desafío. He desarrollado este programa con el equilibrio perfecto entre fitness y mindfulness, porque nuestro cuerpo es solo un vehículo de nuestra verdadera esencia, de espíritu, mente y alma y estos aspectos también deben cuidarse, fortalecerse y potenciarse.
He sido una ferviente aficionada al gimnasio desde 2004 y me convertí en entrenadora personal legitimada en 2021. He estado estudiando lo que hace que un cuerpo funcione y responda de la manera que queremos, a través del ejercicio, la nutrición, el bienestar y mindfulness durante los últimos años. Y es toda esta experiencia la que aporto a mis programas.
Más sobre mí :) También soy fotógrafa y productora de videos, soy originaria de México y actualmente vivo en Estocolmo, Suecia con mi esposo y nuestro travieso gato, Minibar.
