UNLIMIT YOURSELF
POR KAREN LUNDQUIST
Verse y sentirse ILIMITADO comienza desde dentro
Tanto en el programa de 12-semanas como en el de Coaching Personalizado, te guiaré para que no solo consigas el cuerpo de tus sueños con entrenamientos cortos y fáciles de seguir que puedes hacer en cualquier lugar, sino también para lograr un crecimiento mental y emocional al derribar las barreras y las creencias limitantes que te impiden convertirte en la persona con la que te gustaría toparte.
6-semans Cuerpo & Mente
RETO DE TRANSFORMACION
- Cuatro entrenamientos semanales dirigidos a diferentes grupos musculares que podrás hacer desde el gym o casa.
- Un quinto entrenamiento opcional para mayor intensidad.
- Seis meditaciones relajantes para nutrir tu bienestar mental y espíritu.
- Ebook de nutrición y un recetario con deliciosas comidas para una nutrición rica y balanceada.
- Apoyo personalizado y motivación conmigo, tu coach!.
- App para tu mobil para que sigas el reto
🏆 PREMIOS para la mejor transformación: 🏆
* Un mat de entrenamiento/yoga ecológico de lujo.
* 3 meses de entrenamieto personalizado gratis.
THE 12-WEEK PROGRAM
Fitness and mindfulness fixed program
- 40-60 minute long workouts you can do anywhere with only dumbbells and resistance bands
- Build a strong and lean body
- Guided meditations with intension and progression to bring down mindset limitations and make you feel unlimited
- Q&A and informational Live sessions
- Live follow along workouts
- Nutrition eBook
- Meal Plans to help you reach your physique goals
- Mindfulness journal, for weekly reflection, inspiration and challenges to improve your mood and self-knowledge
- Community and chat with constant contact with me
- Half way check-ins to make sure your progress is always on track.
- And more...
PROGRAMA DE 12-SEMANAS
Fitness y mindfulness
- Entrenamientos de 40-60 minutos que puedes hacer en cualquier lugar con solo mancuernas y bandas de resistencia
- Construye un cuerpo fit y fuerte
- Meditaciones guiadas con intención y progresión para derribar las creencias limitantes y condicionantes, ayudándote a que te sientas ilimitado
- Sesiones de preguntas y respuestas en vivo
- Entrenamientos en vivo
- eBook de nutrición
- Planes de comidas/alimentación para ayudarte a alcanzar tus objetivos físicos
- Diario de mindfulness, para reflexión semanal e inspirarte semanalmente y con retos semanales para mejorar tu estado de ánimo y autoconocimiento
- Comunidad y chat para que tengas contacto y coaching constante conmigo
- Check-in a mitad de camino para asegurarme de que tu progreso es constante
- Contacto personalizado conmigo, lo más cercano a tener tu entrenadora personal siempre a tu lado
- Y más...
COACHING PERSONALIZADO
Fitness y mindfulness
¡Yo puedo ser tu entrenadora personal!
Con coaching personalizado de fitness y nutrición, te ayudaré a lograr tus objetivos físicos y mindfulness. Ya sea para reducir tallas, fortalecerte, mejorar tu salud en general... ¡Te volverás ILIMITADO!
Crearé un programa de ejercicios que se centre en tus necesidades, tu composición corporal y tus capacidades; también un plan de comidas, no restrictivo, que considere tus objetivos físicos e incluya alimentos que normalmente comes y te encantan. Recibirás meditaciones guiadas para ayudarte a derribar los límites que te han impedido volverte y sentirte ILIMITADO.
Incluidos en el programa también están un eBook de nutrición, el Diario de Mindfulness, mi Recetario Fitness y más consejos de nutrición.
Tendrás contacto constante conmigo y controles periódicos donde evaluaremos tu progreso y haremos ajustes a tu programa para llevarte a donde quieres estar, yo estaré disponible para ti en todo momento del proceso.
¡Todo en este programa está personalizado y planificado inteligentemente solo para ti!
SOBRE MI
Ponerse en forma no debería ser un castigo. Es una decisión de estilo de vida sorprendente y poderosa que cualquiera puede tomar. Creo en la posibilidad de encontrar el lado placentero del fitness; y si bien puede haber un músculo adolorido o dos en el camino, los beneficios de estar en forma bien valen el desafío. He desarrollado este programa con el equilibrio perfecto entre fitness y mindfulness, porque nuestro cuerpo es solo un vehículo de nuestra verdadera esencia, de espíritu, mente y alma y estos aspectos también deben cuidarse, fortalecerse y potenciarse.
He sido una ferviente aficionada al gimnasio desde 2004 y me convertí en entrenadora personal legitimada en 2021. He estado estudiando lo que hace que un cuerpo funcione y responda de la manera que queremos, a través del ejercicio, la nutrición, el bienestar y mindfulness durante los últimos años. Y es toda esta experiencia la que aporto a mis programas.
Más sobre mí :) También soy fotógrafa y productora de videos, soy originaria de México y actualmente vivo en Estocolmo, Suecia con mi esposo y nuestro travieso gato, Minibar.
