UNLIMIT YOURSELF
POR KAREN LUNDQUIST
Verse y sentirse ILIMITADO comienza desde dentro
Tanto con la Membresía a mis programas fijos como con mi Coaching Personalizado, te guiaré para que no solo consigas el cuerpo de tus sueños con entrenamientos cortos y fáciles de seguir que puedes hacer en cualquier lugar, sino también para lograr un crecimiento mental y emocional al derribar las barreras y las creencias limitantes que te impiden convertirte en la persona con la que te gustaría toparte.
RETO SUMMER BODY
INICIO MARZO 25
* 3 - 5 Entrenamientos por semana - Entrena en casa o en el gimnasio.
* Alcanza tus metas: Perder peso, Mantener, Tonificar.
* Plan de alimentación personalizado con los alimentos que te encantan.
* Meditaciones mindfulness.
* App para tu móvil.
* Recetario fit y guía nutricional.
* Contacto y apoyo constante conmigo Karen Lundqusit, tu coach de fitness y mindfulness.
COACHING PERSONALIZADO
Fitness nutrición y mindfulness
¡Yo puedo ser tu entrenadora personal!
Con coaching personalizado de fitness y nutrición, te ayudaré a lograr tus objetivos físicos y mindfulness. Ya sea para reducir tallas, fortalecerte, mejorar tu salud en general... ¡Te volverás ILIMITADO!
Crearé un programa de ejercicios que se centre en tus necesidades, tu composición corporal y tus capacidades; también un plan de alimentación, no restrictivo, que considere tus objetivos físicos e incluya alimentos que normalmente comes y te encantan. Recibirás meditaciones guiadas para ayudarte a derribar los límites que te han impedido volverte y sentirte ILIMITADO.
Incluidos en el programa también están un eBook de nutrición, el Diario de Mindfulness, mi Recetario Fitness y más consejos de nutrición.
Tendrás contacto constante conmigo y check-ins periódicos donde evaluaremos tu progreso y haremos ajustes a tu programa para llevarte a donde quieres estar, yo estaré disponible para ti en todo momento del proceso.
¡Todo en este programa está personalizado y planificado inteligentemente solo para ti! Y puedes llevar tu programa a donde vayas con mi app.
MEMBRESIA
Programas fijos de fitness, nutrición y mindfulness
- Con tu suscripción a UNLIMIT Yourself tienes acceso a varios programas de entrenamiento que puedes realizar en casa, en el gym o de viaje.
- Construye un cuerpo fit y fuerte. Todos los programas son diseñados por mi y tiene un sistema para que mejores tu condición y composición corporal.
- Programa de Mindfulness con meditaciones guiadas con intención y progresión para derribar las creencias limitantes y condicionantes, ayudándote a que te sientas ilimitado.
- Sesiones de preguntas y respuestas en vivo y entrenamientos en vivo desde la comunidad de Facebook.
- Programa de nutrición con planes de comidas/alimentación para ayudarte a alcanzar tus objetivos físicos, eBook de nutrición y recetario fit.
- Diario de mindfulness, para reflexionar e inspirarte y con retos semanales para mejorar tu estado de ánimo y autoconocimiento
- Comunidad y chat para que tengas contacto y coaching constante conmigo, lo más cercano a tener tu entrenadora personal siempre a tu lado
- Y más...
TESTIMONIALES
Leticia
"Este challenge de 6 semanas lo disfrute mucho, fue más fácil de lo que creía y siempre me sentía mucho mejor después de terminar las rutinas, con más energía, más fuerte y las meditaciones me ayudaron con el estrés y la ansiedad la alimentación no la llevé como debería. Gracias Karen por la motivación y por enseñarme que soy más fuerte de lo que creo."
SOBRE MI
Ponerse en forma no debería ser un castigo. Es una decisión de estilo de vida sorprendente y poderosa que cualquiera puede tomar. Creo en la posibilidad de encontrar el lado placentero del fitness; y si bien puede haber un músculo adolorido o dos en el camino, los beneficios de estar en forma bien valen el desafío. He desarrollado este programa con el equilibrio perfecto entre fitness y mindfulness, porque nuestro cuerpo es solo un vehículo de nuestra verdadera esencia, de espíritu, mente y alma y estos aspectos también deben cuidarse, fortalecerse y potenciarse.
He sido una ferviente aficionada al gimnasio desde 2004 y me convertí en entrenadora personal legitimada en 2021. He estado estudiando lo que hace que un cuerpo funcione y responda de la manera que queremos, a través del ejercicio, la nutrición, el bienestar y mindfulness durante los últimos años. Y es toda esta experiencia la que aporto a mis programas.
Mi viaje no ha sido del todo cuesta arriba...
En 2021, después de un año de no visitar a mis padres en México, descubrí que ambos habían contraído 'el virus' y que mi mamá estaba ingresada en el hospital. Volé de emergencia para cuidar a mi papá y esperar a mi mamá. Después de unos días de luchar por su vida, mi mamá cedió y trascendió. No logré verla con vida ni una vez más y este shock me provocó un gran estrés y depresión. Dejé de cuidar mi salud, dejé de entrenar y comencé a enfermarme en muchos niveles.
Una buena amiga me sugirió que empezara a meditar y así lo hice. Con el tiempo, la meditación me devolvió el deseo de sentirme mejor y comencé a entrenar y comer conscientemente nuevamente. La experiencia me enseñó lo poco que puede lograr el físico si la mente y el espíritu quedan en el olvido. Ese mismo año con la bendición de mi mamá vencí mis miedos y arrepentimientos por no poder despedirme de ella y me convertí en entrenadora personal.
En 2022 se me ocurrió la idea de crear UNLIMIT Yourself, un programa en el que cuerpo, mente y alma van de la mano, para ayudar a otros a superar sus creencias limitantes y volverse ¡ILIMITADOS!
Más sobre mí :) También soy fotógrafa y productora de videos, soy originaria de México y actualmente vivo en Estocolmo, Suecia con mi esposo y nuestro travieso gato, Minibar.
